皆さんこんにちは、コラーゲンマシンインストラクターの早坂です！

本日のテーマはPMS！

その不調、PMSかも？女性の7割が感じている

「些細なことでイライラする」「急に涙もろくなる」「身体がだるいしむくみも…」
こうした症状、実はPMS（月経前症候群）の可能性があります。

PMSは女性の約7割が経験していると言われるほど、誰にでも起こりうる身近な不調。

だけど「仕方ないこと」として、放置されがちでもあります。

PMS（月経前症候群）とは？心と体に起こるさまざまな症状

PMSとは、月経の3〜10日前あたりから起こる心身の変化。具体的には…

• 情緒不安定・イライラ・うつ気分

• むくみ・冷え・乳房の張り

• 頭痛・腹痛・倦怠感

• 過食・眠気・集中力の低下

こうした症状は、生理が始まると軽くなったり消えたりします。

PMSの原因は“ホルモン×自律神経の乱れ”

PMSの主な原因は、ホルモンバランスの急変動と、それによる自律神経の乱れ。

特にエストロゲンとプロゲステロンの波に敏感な人ほど、心身のバランスが崩れやすくなります。
そこにストレスや睡眠不足が加わると、さらに悪化することも。

光ケアが自律神経にアプローチする理由

自律神経のバランスを整えるために注目されているのが**「光の力」**です。

コラーゲンマシンの光（可視光線633nm）は、リラクゼーション効果が高く、使用中に副交感神経が優位になることで、心と身体がゆるむ状態に導きます。

光によるケアは、ホルモンバランスの土台となる自律神経を整えるアプローチとして、現代女性にぴったりの習慣です。

コラーゲンマシンでつくる、ホルモンリズムに寄り添う習慣

PMSは“治す”ものではなく、“寄り添う”もの。
コラーゲンマシンの光を活用することで、次のような変化が期待できます：

• イライラが軽減される

• 睡眠が深くなる

• 疲れにくくなる

• 肌のハリ・透明感がアップ

• 気分が前向きに

PMSの時期も、自分をいたわる“光のごほうび時間”を取り入れてみてください。

PMSに負けない“わたし”を光で応援

PMSに悩まされるのは、あなたのせいじゃない。
でも、整える力は、あなたの中にちゃんとあります。
光のケアは、そんな「わたしの力」を引き出すやさしいサポート。
コラーゲンマシンで、月に一度のゆらぎ期も、自分らしく過ごせるように。

それでは本日も最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！